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家族・大事なひとのために一生懸命で自分を大切にするのを忘れてしまいがちながんばりママさん。
赤ちゃんがこの世に産まれてきて一番最初に口にするもの。それは、呼吸です。 ママにも呼吸がとっても大事。 忙しい日常に「自分のことを思いやる時間」を作ってしっかりリフレッシュ・リラックスしましょう！
【講師】井上知亜紀さん |
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ゆっくりとした呼吸をともなった、誰にでも無理なく出来る骨盤を意識した女性のヨガです。
産後の方は出産の転機を迎え、心と体が変化しています。ヨガを通して心と体にじっくり向け合ってみませんか？お子様が活発に動く前に自分のリハビリ期にしましょう。豊かな人生をおくるために、母として、女性として心身に向き合う充実したひと時を過ごしましょう。
【講師】 遠藤巡さん |
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直径55センチのリハビリ用のバランスボールを使用しておこなうエクササイズです。産後に極端に衰えている体幹部のリハビリを行いましょう。ボールのバウンドを利用して、足腰への負担なく、姿勢を安定する筋肉を意識しながら有酸素運動ができますよ。お子様と近い目線でエクササイズができるので、泣いたら一緒に抱っこして弾むこともできます。産後の女性問わず、姿勢の安定、骨盤の調整を楽しく行いましょう。
【講師】 遠藤巡さん |
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